Де можна купити гумову стрічку для розтяжки в Києві?

Еластична стрічка - це спортивний інвентар з міцної гуми (латексу) для пружності і сили м'язів, фізичної реабілітації та вправ на розтяжку. За допомогою еластичної стрічки ви можете займатися силовою підготовкою без використання важких ваг.

еластична стрічка

Загальна інформація про еластичною стрічці


Еластична стрічка стає все більш затребуваним інструментом для тих, хто хоче попрацювати над силою м'язів і позбавленням від проблемних зон. Довга широка стрічка з міцної гуми користується популярністю як у спортивних залах, так і в домашніх умовах. Спочатку еластичну стрічку використовували в фізіотерапії для літніх людей і для людей, що відновлюються після травм. Тепер же цей вид еспандера став повноцінною і дуже зручною альтернативою вільних ваг і тренажерів.

Якщо ви ніколи не пробували займатися зі стрічкою, то ви будете здивовані, скільки користі несуть в собі вправи зі звичайною, здавалося б, гумкою. Еластична стрічка дуже проста у використанні, але надзвичайно ефективна при роботі над м'язами тіла. Ви зможете попрацювати над розвитком м'язової сили, витривалості та гнучкості. При цьому даний вид вправ дає мінімальне навантаження на суглоби і сполучні тканини. Як це часто буває, саме найпростіші спортивні снаряди є найбезпечнішими для здоров'я.

Даний вид спортивного інвентарю активно використовується в силових тренуваннях, пілатес, заняття на розтяжку і гнучкість. Її також називають гумова стрічка, стрічка-амортизатор або терабанд (від англійського thera-band). Завдяки своїй компактності та універсальності стрічка отримала широке поширення в домашньому спорті. Все частіше професійні тренери демонструють програми з використанням цього виду інвентарю.

еластична стрічка

Зупинимося детальніше на перевагах тренувань з еластичною стрічкою. Чому цей вид спортивного інвентарю отримав таку популярність і навіть успішно витримав конкуренцію з гантелями і штангою?

Переваги тренувань з еластичною стрічкою:
1. Компактність. Стрічка займає зовсім мало місця: після закінчення тренування просто приберіть її в ящик до наступного заняття. Еспандер ідеальний для використання в домашніх умовах, оскільки дуже компактний і підходить навіть тим, хто має обмежене вільний простір.

2. Легкість. Еластична стрічка практично нічого не важить і легко переноситься. Ви можете взяти її в поїздку, у відрядження, в подорож і навіть на прогулянку, якщо хочете позайматися на свіжому повітрі. Вона поміститься в маленьку сумку і навіть в кишеню.

3. Невисока ціна. Гумову стрічку можна віднести до одних з найбільш недорогих інструментів для фітнесу. Його ціна в російських магазинах починається від 200 рублів, а в іноземних онлайн-магазинах можна замовити стрічку за 2-3 долари.

4. Низька ймовірність травм. Під час виконання вправ з гумовою стрічкою йде одночасно статична і динамічна навантаження по всій амплітуді рухів. Тому тренування з еспандером надають низьке вплив на суглоби і зв'язки, що знижує ймовірність травм і розтягувань.

5. Робота над усіма груп м'язів. Еластична стрічка дозволяє опрацювати всі м'язи тіла, але особливо м'язи ніг, рук, плечей, грудей, спини, сідниць. Практично всі вправи, які можна виконувати у вільній вазі, можна виконувати і з стрічкою.

гумова стрічка

6. Адаптивний рівень навантаження. З стрічкою-амортизатором ви будете постійно працювати над своїм прогресом і розвитком сили, адже вона має кілька рівнів опору в залежності від пружності гуми. Також ви можете додатково регулювати інтенсивність опору, посилюючи або навпаки слабшаючи натяг. Якщо скласти гумку в кілька шарів, то можна ще більше збільшити навантаження.

7. Ефективно для пілатесу і розтяжки. Гумова стрічка активно використовується в тренуваннях з пілатесу і розтяжці: з її допомогою в роботу включаються додаткові м'язи і збільшується амплітудно руху. При цьому через низький впливу на суглоби тренування залишаються безпечними.

8. Рівномірне навантаження. Стрічка-еспандер забезпечує рівномірне навантаження по всій траєкторії розтягування, виключаючи мертві зони. Завдяки постійному натягу, м'язи не розслабляються ні в одній точці. Це дозволяє провести тренування максимально ефективно.

9. Технічність виконання. Під час виконання вправ з еластичною стрічкою виключається допомога інерції при рухах. Наприклад, штангу або гантель можна підкинути, тим самим пожертвувавши технікою і додатково навантаживши суглобів-зв'язковий апарат. З еспандером же це зробити неможливо, тому ви будете вимушено виконувати вправи технічно і акуратно, мінімізуючи ризик травми.

10. Різноманітність в тренуваннях. Як правило, м'язи дуже швидко адаптуються до однакових рухів, і це знижує ефективність занять. Додаючи нові інструменти в ваші тренування, ви підвищуєте продуктивність тренувань, а значить зможете досягти ваших цілей набагато швидше.

Купити гумову стрічку для розтяжки можна тут https://sportdominator.com/product/yoga-band/

Де купити масажний ролик для стопи в Києві?

Здоров'я - найдорожче і найважливіше, що у нас є! Зберегти та підтримати його можна в будь-якому віці.

Сучасне життя пов'язана з поганою екологією, зі стресами.

Ми мало рухаємося. В результаті кров наша застоюється. Організм починає працювати неправильно. Як наслідок цього - безліч захворювань: головний біль, набряки, зайва вага, інфаркт, інсульт, цукровий діабет, простатит ...

Ми пропонуємо простий і перевірений спосіб гарного самопочуття дорослим і дітям: Масаж стоп на масажному килимку для ніг 2-3 рази на день по 5 хвилин - це найкраща профілактика захворювань і зняття напруги. На стопах розташовані рефлекторні точки, що сприяють правильній роботі всіх органів.

Для отримання максимального лікувально-профілактичного ефекту додатково використовуйте масажні валики і кульки.

У післяопераційний період валики і кульки відновлюють чутливість шкіри і розвивають моторику.

Наші масажні вироби творять чудеса

___________________________________________________________________

Масаж і наше самопочуття.
Безжально і Щодня ми піддаємо свої ноги жахливим навантажень, утисків і усіляким приниженням! В результаті деякі з нас можуть похвалитися ідеальним станом своїх нижніх кінцівок ... і, як наслідок, здоров'я в цілому. На жаль, ми часто розглядаємо їх лише як засіб пересування, а не як одну з найскладніших систем нашого організму, що вимагають трепетного і дбайливого ставлення.

Анатомія людської стопи влаштована набагато складніше, ніж ходова частина нашого улюбленого автомобіля і її конструкція включає в себе 26 кісток, 31 суглоб, 107 зв'язок і 19 м'язів. Протягом усього життя наші стопи піддаються величезним навантаженням. Навіть при малорухливому способі життя в середньому людина щодня проходить за день не менше 7 км. За все життя набігає 150-160 тисяч кілометрів. Чи замислювалися ми над цим? Отже, який ідеальний ТО і яка профілактика в арсеналі традиційної китайської медицини існують для наших ніг? Винайдена більше 2000 років тому процедура масажу стоп була доступна в Китаї лише імператору і його найближчому оточенню. У той час як римські патриції ніжилися в термах, прагматичні китайські вельможі щодня і наполегливо робили масаж стоп ... І жили набагато довше, і відчували себе набагато краще ... І країну зберегли ...

Масаж стоп надзвичайно корисний для здоров'я. Його актуальність у зв'язку із збільшеними навантаженнями на організм людини в сучасному світі значно зросла. За допомогою масажу стоп можна значно поліпшити наше самопочуття, зняти стрес, зміцнити імунну систему, підвищити настрій. Він не тільки знімає напругу в м'язах, стимулює лімфатичну систему, покращує кровообіг, але і має яскраво виражений лікувальний ефект, так як вплив виявляється на численні рефлекторні точки стоп, біоенергетично тісно пов'язані з найважливішими органами людини.

Грунтуючись на багатовіковому досвіді різних прийомів масажу випускається великий асортимент масажних виробів, який постійно оновлюється і розширюється - це масажні килимки, масажні валики, масажні кульки, масажери для кисті руки, масажери рліковие, масажери універсальні та інші пристосування для масажу і самомасажу. Масаж стоп допомагає відновити роботу внутрішніх органів і зменшити болі в суглобах і спині, так як на стопах розташована безліч точок, пов'язаних з різними органами нашого організму і хребтом. Масаж стоп, володіючи потужним розслаблюючим дією, знімає синдром хронічної втоми і покращує загальне самопочуття, в основі чого лежать такі явища, як поліпшення кровообігу і живлення шкіри, виведення продуктів обміну і зняття напруги м'язів стопи в результаті масажу стоп з використанням масажних килимків, масажних валиків і кульок. Завдяки цьому зникає безсоння, болі і набряки в ногах, приходить відчуття внутрішнього комфорту, а з ним і оздоровлення.

Купити масажний ролик для стопи можна тут https://sportdominator.com/product/foot-massage-roller/

Де купити гумові петлі для фітнесу в Києві?

Багатофункціональність і компактність цінуються в будь-якій сфері, в тому числі і в спорті. Минулий рік став справжнім апогеєм популярності для такого тренажера, як петлі TRX (Total Body Resistance Exercise - обладнання для опору всього тіла). Можливість тренуватися в залі, на вулиці, вдома або на відпочинку, легка вага обладнання і висока результативність буквально зробили TRX одним з головних видів багатофункціональної навантаження.

Останнім часом у цього виду тренажерів з'явилися конкуренти - гумові петлі (super band або elastic band).

Гумки різних кольорів (в залежності від навантаження) заявили про себе на спортивному ринку досить давно. Простота використання, можливість регулювання навантаження (можна використовувати відразу кілька стрічок), компактність і багатофункціональність перетворили родича еспандера в найголовніший фітнес-аксесуар останніх місяців.

Ангели Victoria's Secret, фітоняшкі з мільйонною аудиторією і it girls прокачують кубики преса, м'язи сідниць і рук за допомогою саме цих кольорових гумок.


Персональний тренер і засновниця бренду гумових петель і еспандерів. Анастасія Че зазначає, що кардинальні результати з'являються досить швидко. «Періодичність тренувань залежить від ваших цілей, рівно так само, як і в тренажерному залі. З еспандерами і стрічками можна працювати як над зростанням м'язової маси, так і над схудненням. Тренуючись 2-3 рази в тиждень цілеспрямовано на сідничні м'язи, гарантую, ви побачите дуже крутий результат вже через 3-4 місяці. І не вірте нікому, хто запропонує менші терміни! - зауважує вона. - Для безпеки і ефективності вкрай важливо зробити розминку до тренування і дотримуватися техніки виконання вправ. Повільний рух і постійний контроль зроблять вправи складніше і ефективніше. Що стосується самого обладнання, то я не рекомендую розтягувати його більш ніж в 2,5 рази, але це і навряд чи вийде ».

Експерти також відзначають можливість адаптувати це обладнання під абсолютно будь-якого користувача, а крім того, наявність величезної кількості різноманітних вправ для різних цілей. Однак варто пам'ятати, що цей вид навантаження може підійти не всім.


Людям, які мають проблему з хребтом або опорно-руховим апаратом, необхідно акуратно підходити до тренувань з гумовими петлями.
Підбирати вправи потрібно разом з персональним тренером і лікарем.
При першому використанні виберіть найлегший варіант і поступово переходите до більш сильним по натягу амортизаторам. Намагайтеся контролювати траєкторію руху, особливо в крайніх положеннях амплітуди.
Оскільки тренування з петлями припускають вільну траєкторію руху і вимагають досить хорошою м'язової координації, раджу при навчанні новим вправам звертатися до персонального тренера.

Купити гумові петлі для фітнесу можна в нашому магазині https://sportdominator.com/product/mini-loop-bands/

Де купити мяч для тренування реакції в Києві?

Практично в будь-якому ігровому спорті завжди будуть корисні такі навички як здатність швидко змінювати напрямок руху, швидкість ніг і відточена координація рухів. Універсальний тренажер для розвитку цих складових - це м'яч для розвитку реакції (Reaction Ball). При цьому тренування з цим простим снарядом може відбуватися у вигляді веселої цікавої гри.

М'яч для розвитку реакції застосовується в різних видах спорту для тренувань спортсменів будь-якого рівня з метою відпрацювання складних координаційних рухів. При цьому тренування можна проводити, як з використанням горизонтальних, так і вертикальних поверхонь, самостійно або в команді, в спортивному залі (будинку) або на вулиці.

На практиці ми переконалися, що даний тренажер значно покращує зорово-моторну координацію, а також час реакції спортсмена. М'яч перекидається між двома спортсменами або вдаряється об стіну. Приземляючись, м'яч відскакує в непередбачуваному напрямку. Повторення таких кидків допоможе поліпшити вашу спритність і координацію.

Цей м'яч не дасть вам нудьгувати, він дозволить почати інтенсивне тренування одним рухом руки. Завдяки горбистої поверхні м'яча і добре пружною гумі м'яч відскакує кожен раз в різних напрямках. Якщо поєднати тренування з м'ячем з тренуванням на координаційних конусах, ви зможете дуже ефективно опрацювати периферичний зір і орієнтування в просторі.


Купити мяч для тренування реакції можна тут https://sportdominator.com/product/reaction-ball/

Де можна купити коврик для йоги в Києві?

Йога-мат або килимок для йоги - це досить важливий і потрібний аксесуар, якщо ви вирішили долучитися до йоги або вже почали практикувати. Килимок для йоги дозволяє зробити заняття з йоги більш комфортним і безпечним. До того ж, спеціальний килимок визначає ваш особистий простір і його межі. Зараз купити килимок для йоги вже не складає ніяких труднощів, в магазинах їх можна побачити величезну різноманітність. Давайте поговоримо спочатку про те, чи потрібен вам килимок для йоги і навіщо?

Чи потрібен вам йога-мат?
Багато абсолютно впевнені, що їх влаштує звичайний туристичний килимок або невелике ковдрочку для занять йогою. Найімовірніше, ці люди ніколи не пробували практикувати на професійному килимку для йоги, інакше їх думка змінилася б в першу ж хвилину тренування.

Спеціальний йога-мат має масу плюсів. Килимок для йоги не ковзає, забезпечує відмінне зчеплення його поверхні з вашими руками і ногами. Ви можете бути впевнені, що виконання складних асан НЕ буде ускладнене додатковими проблемами, коли долоні «їдуть», а коліна боляче впираються в підлогу. Ніщо не завадить вам зосередитися на своїй практиці. Під час розслаблення в шавасане килимок не дозволить вам замерзнути, адже його матеріал не пропускає холод від підлоги.

Якщо йога для вас - це випадковість, то піднімати питання про те, як вибрати килимок для йоги або як вибрати одяг для занять йогою, не варто. Замислюватися потрібно, якщо ви практикуєте йогу регулярно і розумієте, навіщо вам це потрібно.

Чи варто купувати свій килимок, якщо ви цілком можете користуватися громадським килимком в йога-клубі?

Якщо практикуєте регулярно і кидати не збираєтеся, однозначно, варто! У вас же є своя зубна щітка, гребінець та інші предмети особистої гігієни, які несуть на собі ваш відбиток і вашу енергетику. Це ж стосується і особистого йога-мату. Якщо енергетичні та гігієнічні аспекти занять йогою не мають для вас значення, то немає нічого поганого у використанні громадського килимка. Але майте на увазі, що наявність свого килимка робить практику більш глибокої і усвідомленої. Ви розумієте, що ВИ тепер в Йогі!

Що таке ідеальний килимок для йоги?
Хороший килимок для йоги:

не ковзає. Важко виконувати асани і віньяси, якщо ваші ноги і руки роз'їжджаються в різні боки. Чим глибше і інтенсивніше ваша практика, тим важливіше цей пункт. Однак майте на увазі, що дуже м'які і «липкі» килимки не надто довговічні, адже їх поверхня з м'якого латексу швидко стирається.
не тягнеться. Більшість професійних килимків всередині мають каркас-сітку, тобто вони армовані. Такий внутрішній каркас не дозволяє килимку розтягуватися і надає йому міцність і довговічність. Проводять килимки для йоги і без каркаса, полегшені. Вони компактні і дуже легкі, такий килимок можна скласти, як шматок тканини, вони в міцності і зручності вони програють.
не приваблює увагу - ні ваше, ні чиєсь інше. Не варто купувати яскраві килимки отруйних відтінків, прикрашених узорами або мандалами. Залиште такі килимки для декору приміщення або прикраси вашої ванної. Естетичні якості килимка мають другорядне значення. На занятті з йоги Ви повинні звернути увагу на свій килимок рівно два рази - коли виймаєте його з чохла і стелити на підлогу і коли звертаєте і кладете назад. А на чужі килимки взагалі не повинні звертати жодної уваги, яке відношення вони мають до Вашої практиці?
Як вибрати килимок для йоги, який потрібен саме Вам?
Килимок для йоги потрібно вибирати в залежності від вашої практики, її інтенсивності і спрямованості.

Якщо Ви займаєтеся регулярно й інтенсивно, практикуєте аштанга-віньяса йогу, сильно потієте, то недорогі килимки для йоги з ПВХ (PVC) із закритою часом вам не підійдуть. Вам краще вибрати килимок для йоги з ПВХ з відкритою порою, килимок з технологією PER + Jute, килимок з корковим покриттям або гумовий килимок. Такі килимки рекомендуються тим, у кого під час практики потіють і стають вологими долоні.

Для спокійної, статичної і релаксаційної практики (пранаяма, медитація, йога для вагітних) можна рекомендувати недорогі хороші, легкі і «липкі» килимки з ПВХ.

Розмір килимка для йоги - який є оптимальним?
Довжина килимка. Килимок довжиною 183 см підійде більшості практикуючих. Якщо ж ваш зріст більше 180 см або ви практикуєте аштанга-віньяса йогу з прокинув тіла вперед і назад, то, можливо, вам варто придбати килимок нестандартної довжини 200-220 см.
Для дітей і підлітків зростом не вище 160 см підійдуть килимки довжиною 170-175 см і товщиною не менше 4 мм.
Ширина. Стандартна ширина килимків для йоги зазвичай становить 60-61см, що цілком достатньо для більшості практикуючих. Але буває також ширина 80 см. Звичайно, такий широкий килимок дає більше комфорту і вільного простору для практики, однак, переносити і транспортувати його не так зручно, як килимки з меншою шириною.

Купити коврик для йоги в Києві можна тут https://sportdominator.com/product/mat-pad-for-yoga-t-fitnes-tpetc-6-mm/

Де можна купити масажну палицю в Києві?

Це масивний масажер з потужним мотором, що працює від мережі 220 В. Апарат має чотири автономні масажні майданчики, кожна з яких виробляє вібраційні, поплескують і проштовхують масажні руху. Масаж проводиться за допомогою насадок різної твердості, які надягають на масажні майданчика. Апарат має досить велику вагу (близько 1,5 кг), що важливо для сили масажної дії при розігрівати професійному масажі.



Масажер оснащений інфрачервоною лампою і генератором негативних іонів.

Силу масажу регулюється плавно.

Масажер має зручну довгу ручку.

Конструкція масажера дозволяє виробляти як сильний так і делікатний загальний, розігріває і проникаючий масаж усього тіла.

Кому рекомендуємо купити ручний масажер?
людям, які хочуть отримати відмінне професійне масажне обладнання,
для відновлення від травм, інсультів та інших патологій, якщо лікар рекомендував приймати сеанси вібраційного масажу,
масажистам, мануальних терапевтів, лікарів, спортсменам для полегшення своєї роботи, поліпшення результатів, економії часу,
для профілактики проблем хребта, попереку, шиї,
для щоденного розслабляючого масажу в якості основного масажера самомасажу.
Користь масажера.


прискорення обмінних процесів, виведення продуктів розпаду,
зменшення больових відчуттів при різних проблемах спини і шийного відділу,
відновлення тканин і органів,
зниження жирових відкладень в області живота, стегон, сідниць,
розслаблюючий вплив, поліпшення сну.
Як користуватися ручним масажером.
Рекомендується використовувати апарат 1-2 рази на день, час масажу від 10 до 40 хвилин.

Правила для загального ручного масажу підходять для використання електричних масажерів:

Від ніг до голови - класичний масаж проводиться по напряму від низу до верху.
Зовні - до середини. Масажні рухи повинні починатися на найдальших частинах кінцівок, поступово переходячи до середини.
Від легкого впливу до інтенсивного.
Масажується на чисту шкіру, між прийомами їжі не менше години.
Чи не масажуються слизові покриви, чутливі зони, проекції щитовидної залози, очей, молочні залози.


Переваги ручного масажера:
Велика потужність, здатний впливати на глибокі підшкірні відкладення;
4 масажних головки;
3 види різних насадок;
Виконує вібраційний і постукивающий масаж;
Плаваючі головки підлаштовуються під анатомічну будову тіла;
Плавне регулювання потужності впливу;
Вбудований генератор негативних іонів;
Інфрачервона лампа для додатково посилення результату масажної дії.

Купити масажну палицю в Києві можна тут https://sportdominator.com/product/hand-massager/

Де можна купити силові кистьові бинти в Києві?

Крім цього, вони допомагають збільшити робочі ваги і добитися кращого ефекту в збільшенні ваших силових показників. Чому і використовують кистьові бинти для жиму лежачи на змаганнях з пауерліфтингу. Вони оберігають від травм і збільшують силові показники. Як це працює? Все дуже просто. Напевно ви чули зі статті про рукавички для тренажерного залу, що сильний хват грає дуже велику роль в збільшенні силових показників. Так ось, обмотуючи свої кисті, спортсмен забезпечує так звану «компресійну обмотку» зап'ястя, це допомагає збільшити силу хвата. Також, крім того, що вони так позитивно впливають на збільшення ваг в тренажерному залі, на цьому їх ефективність не закінчуються. Ці бинти застосовуються атлетами при відновленні після травм, як би своєрідні фіксатори для зап'ясть. ЯКІ БУВАЮТЬ ВИДИ кистьовий бинти? При виробництві кистьових бинтів виробники використовують той же самий матеріал, як і при виготовленні колінних бинтів. Для різного рівня підготовки, потрібні різні бинти. Наприклад, для новачків підійдуть більш еластичні бинти, тому як ваги на початку, не такі критичні, щоб можна було пошкодити кисть руки. Що стосується більш досвідчених спортсменів, їм потрібно використовувати бинти з більш жорсткого матеріалу, що б створити сильну компресію. Їх потрібно використовувати, коли ваги досить серйозні. Стандартна довжина для кистьових бинтів коливається від 30 до 50, проте можуть бути і довжині, аж до 90 сантиметрів. Звичайно ж, що довгий бинт ефективніше, так як він допомагає надійно зафіксувати ваші суглоби в зап'ясті. Що стосується екіпіровці для колін, подібні бинти мають властивість підлаштовуватися під руху атлета, тобто розтягуватися, стискуватися. Що стосується кистьових бинтів, вони працюють статично. Крім цього, «екіпа» для колін найчастіше використовується для того, щоб створити амортизацію, щоб атлету було простіше встати з нижньої точки, своєрідна пружина. Фіксуючи кисті, ми, без умовно, не розраховуємо на те, що буде якась амортизація і так далі. Все робиться для того, щоб створити компресію. Як би там не було, є різні бинти для зап'ястя, як для новачків, так і для досвідчених спортсменів. Також бувають своєрідна заміна звичних бинтів на напульсники. Про них ми поговоримо трохи нижче. ЧИ ВАРТО МІНЯТИ кистьовий бинти НА напульсники? Що стосується напульсників, то вони досить наближені до класичних бинтів, однак вони не гарантують такої підтримки. Безумовно, вони ефективні, однак досвідчені спортсмени, які працюють з великими вагами, використовують тільки класику. Безсумнівним плюсом подібного інвентарю є те, що вони дуже швидко і легко надягають, досить взяти їх, надіти їх на великий палець і міцно затягнути, приліпити на липучку, після чого можна приступати до роботи. ЩО БУДЕ, ЯКЩО НЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ Кіслева бинти? В принципі, якщо ви тільки починаєте свій тренувальний шлях в тренажерному залі, можна обійтися для початку без цих бинтів, за винятком того, що у людини слабкі зап'ястя. В інших же випадку, перші кілька місяців можна обійтися без спеціального інвентарю. Для початку вивчіть правильну техніку вправ. Якщо ви вже досить досвідчений спортсмен і працюєте з великими вагами, тоді, звичайно ж, необхідно використовувати бинти, як для колін, так і для кистей рук. Якщо не використовувати подібну екіпіровку, легко можна отримати травму кисті. Розтягнення зв'язок, вивихи і так далі. Найпоширенішою проблемою пов'язаної з кистями рук, це «гігрома». ЩО ТАКЕ «Гігрома»? Найчастіше вона проявляється саме у чоловіків, які активно займаються фізичним навантаженням. Напевно у багатьох виникала така проблема, коли в області зап'ястя утворюється невелика шишка. Сильно лякатися не варто, так як шишка майже нешкідлива і найчастіше проходить сама собою. Однак якщо запалення великих розмірів, через це можуть виникати больові і дискомфортні відчуття, при виконанні того ж жиму лежачи. ЯК ПОЗБУТИСЯ пухлини? Лікування гігроми залежить від стадії її розвитку. На початку, якщо ви вчасно помітили цю пухлину і суттєво знизили навантаження на зап'ястя, вона може пройти без втручання з боку лікарів. На жаль, дуже часто після лікування народними методами, зниження навантаження і так далі, шишка утворюється знову. Найефективнішим лікуванням на сьогоднішній день є видалення пухлини шляхом хірургічного втручання. Детальніше про це неприємне явище ми поговоримо в іншій статті. Щоб не допустити виникнення цієї недуги, використовуйте кистьові бинти і стежте за своїм здоров'ям. Правильно тренуйтеся, дотримуйтесь техніку, добре харчуйтеся і все буде відмінно.

Купити силові кистьові бинти в Києві можна тут https://sportdominator.com/product/strenght-wrist-wraps/

Де можна купити конус тренувальний в Києві?

Конус для тренувань забезпечить більшу ефективність тренувального процесу.
Спортивний інвентар допомагає відпрацьовувати деякі навички, необхідні для гри, а також тренує силу, витривалість, маневреність пересування.
Конус для тренувань дозволяє здійснити розмітку на полі, завдяки яскравості забарвлення конус буде помітний з будь-якого кінця поля.
Виготовлений інвентар з міцного пластику, який забезпечує стійкість вироби, високу міцність і легкість.
Якщо це буде потрібно, то із залу конуси можна легко перенести на стадіон для продовження тренування.


Купити конус тренувальний можна тут https://sportdominator.com/product/agility-cones-30/

Купити масажні мячики в Києві

Міофасциальний реліз - це один з найбільш м'яких і ефективних методів мануальної терапії. За своєю ефективністю він багато в чому перевершує інші методи. Особливість методу полягає в тому, що за допомогою певних прийомів можна домогтися повного розслаблення однієї або групи м'язів, що знаходяться в стані спазму (затиску, напруги), що і є причиною болю. Міофасциальний реліз заснований на в'язко-еластичних властивостей тканин, а також соматичних і вісцеральних рефлекторних механізмах м'язів, фасцій та інших сполучно тканинних структур спільно суглобової біомеханікой.В даному випадку під МФР мається на увазі техніка роботи з міофасциальний лініями, (деякі з них зображені на малюнках) з допомогою масажу, самомасажу та стретчинга.

За допомогою масажних м'ячів  можна швидко усунути больовий синдром, восстанавіть роботу хребта, вплинути на м'язи і фасції, звільнити «затиснуті» нерви і напружені м'язи.

Постійне стиснення околопозвоночних м'язів призводить до напруження хребта. Напружені м'язи, як гума, весь час зміщують хребці в неправильному напрямку. Ось чому першим найважливішим кроком до одужання є звільнення хребта від перенапруги. І тут міофасціальний реліз дає прекрасну можливість зробити це м'яко і безпечно.

Купити масажні мячики ви можете в нашому магазині https://sportdominator.com/product/blackred-trio-2/

Де можна купити турнік розсувний в Києві?

Базовий турнік для тих, хто хоче:

1. Накачати м'язи спини, біцепсів і плечей. Вправи на турніку - це відмінний спосіб наблизити свою фігуру до бажаного ідеалу.

2. Виправити поставу. Особливо це актуально для школярів і студентів. Навіть звичайний вис на турніку відмінно зміцнює м'язи спини і сприяє правильному положенню хребців і дисків. Цей турнік підійде як дітям, так і дорослим. Він буде відмінним подарунком чоловікові або синові-підлітку.

3. Підтримувати свою фізичну форму, не докладаючи особливих тимчасових і грошових витрат. Що може бути простіше - проходячи в двері, кілька разів підтягнутися. Ви стаєте сильнішими з кожним разом.

Хочемо нагадати, що вправи на турніку варто виконувати акуратно і ні в якому разі не зістрибувати з нього, а м'яко і плавно ставати на шкарпетки. Це запобіжить непотрібним розтягування м'язів і біль.

Ця модель домашнього турніка створена таким чином, щоб підходити за розміром в стандартний дверний отвір. Турнік виготовлений зі сталі та оснащений спеціальними накладками з неопрена, щоб руки не ковзали і не натирали.

Отже, ви вирішили створити своє тіло самостійно. Для початку можна купити турнік, а після доповнити свій домашній спортзал гантелями різної ваги, багатофункціональними брусами або шведською стінкою.
Будьте у формі!
Купити турнік наддверних Ви можете зателефонувавши нам за телефонами в шапці сайту, або зробити це самостійно натиснувши на вкладку КУПИТИ, ми передзвонимо Вам в найкоротші терміни.

З умовами доставки та оплати Ви можете ознайомитися пройшовши за посиланням.


Купити  турнік розсувний можна в нашому магазині https://sportdominator.com/product/chin-up-bar-80-120/

Де можна купити колінні бинти в Києві?

Колінні бинти дозволяють здолати більшу вагу при виконанні вправ для квадрицепса (присідання, жим ногами), це довело дослідження, проведене ще в 1990 році.

Британські вчені з Університету Чичестера, що спеціалізуються в галузі спортивної медицини, стверджують на підставі недавно проведеного дослідження, що регулярне використання колінних бинтів може привести до таких змін рухів в приседах та жимі ногами, яких зроблять їх більш травмонебезпечними.

У дослідженні брали участь 10 підготовлених атлетів, які виконували присідання - як з бинтами, так і без них. При русі вниз і вгору знаходиться на плечах штанга здійснює переміщення не тільки у вертикальній області, а й в горизонтальній. Так ось, було помічено, що при використанні колінних бинтів горизонтальні переміщення зводяться до мінімуму. При русі вниз горизонтальна амплітуда скорочувалася на 39 відсотків, а при русі вгору - практично на 99 відсотків.

Якщо ви думаєте, що таке скорочення на благо, то дуже сильно помиляєтеся - зростає тиск на суглоб, а значить - дуже сильно зростає тертя в колінному суглобі, що, цілком природно, може привести до якнайшвидшого його зносу. Ефект наростає від того, що використання бинтів дозволяє виконувати рух з великою вагою і трохи швидше - тобто, потужність при виконанні руху істотно зростає.

При цьому, правда, не можна забувати, що бинти дозволяють стабілізувати колінний суглоб, а значить, знижується навантаження на зв'язки. Так що використання бинтів цілком можна назвати палицею з двома кінцями: «одне лікуємо, а інше калічимо».

Якщо говорити про рекомендації, то британці радять використовувати бинти тільки в найважчих підходах, в інших же намагатися обходитися без їхньої допомоги. До речі, такий відомий тренер, як Чарлз Поликвин, вважає, що регулярне використання колінних бинтів уповільнює розвиток м'язів задньої поверхні стегна.

Бинти: користь чи шкода?
Якщо говорити про початківців спортсменів, то їм протипоказано використання будь-якої екіпіровки, будь то силовий ремінь або, тим більше, бинти для ліктів і колін. Вся справа в тому, що на початковому етапі тренінгу важливо привчити організм до навантажень, зміцнивши, в першу чергу, зв'язковий апарат. Бинти ж, навпаки, вимикають з роботи зв'язки. Що в цьому поганого? Справа в тому, що зв'язки являють собою дуже складний орган, забезпечений спеціальними датчиками, званими апарат Гольджі. Їх мета - запобігання надмірного навантаження за рахунок передачі сигналу про небезпеку в спинний мозок, який в свою чергу подає сигнал про ослаблення м'язового зусилля. Даний процес захищає зв'язковий апарат людини від розриву внаслідок силових навантажень.

Виходить, що при слабких зв'язках м'яз просто не в змозі проявити весь свій силовий потенціал. Саме тому силовий прогрес атлета залежить не тільки від сили м'язів, а й від того, наскільки сильні у нього зв'язки. Використання в своїх тренуваннях поясів і бинтів змушує істотно послаблювати силу зв'язкового апарату.

Постійне застосування бинтів призводить до наступного ефекту: зв'язки залишаються ослабленими, але робочі ваги ростуть. Однак варто атлету хоча б на один раз відмовитися від бинтів, як звичний робочий вага стане надмірно важким. Таким чином, багато спортсменів відчувають так звану «залежність» від бинтів і ременів, і змушені постійно їх використовувати.

Тим не менш, не варто відмовлятися від застосування бинтів раз і назавжди. Використовуйте їх тільки при виконанні разових важких многоповторних сетів. В цьому випадку бинти забезпечать підвищену опірність навантаженню. До речі, було доведено, що їх використання при виконанні разового присідаючи дозволяє підвищити робочу вагу в середньому на 5-7%. Однак і в цьому випадку не забувайте про свої зв'язки і використовуйте бинти в міру.

Купити колінні бинта можна в нашому магазині https://sportdominator.com/product/knee-wraps/

Де купити пісочний мішок Сендбег в Києві?

Зменшений пісочний мішок

Розмір мішка: 60 ​​Х 23 см, регулювання ваги до 25 кг.

Пісочний мішок (SandBag, болгарський мішок) - це простий, універсальний, ефективний спортивний снаряд, який ідеально підходить для силових, функціональних, аеробних, домашніх тренувань.
За функціональністю, ефективності, універсальності - пісочний мішок стоїть в одному ряду з такими силовими снарядами як гиря, штанга ...

Пісочний мішок дуже зручний у використанні і транспортуванні. Він займає мінімальну кількість місця будинку, його вага легко регулювати, його можна брати з собою у відрядження і подорожі - навіть в літак (тільки, звичайно, без наповнювача :)

Чим відрізняється сендбег, від мішків інших виробників:

- Тканина мішка - міцна тканина використовується у військовому виробництві - Cordura1000 (ніякого "нейлону", "ріпстоп" і "оксфорда" !!!).
- При кріпленні ручок використовується принцип «бутерброда» - навантаження припадає на внутрішню ремінну стрічку, а не на тканину мішка.
- Розривне навантаження пасової стрічки ручок - понад 800 кг.
- Ми використовуємо спеціальні надміцні нитки з додаванням кевларового волокна.
- М'які зручні ручки без пластикових вставок - ви не зможете поранитися про пластик, при цьому ручка не ріже руку.
- Прошиті всі внутрішні шви мішка, додаткова підтримка блискавки липучкою.
- 3 внутрішніх філлера для піску входять в набір - за них не треба платити окремо. На них ми використовуємо спеціальну подвійну систему липучок - для запобігання прокидання піску.
- Повний цикл виробництва в Україні, ми - 100% вітчизняний виробник. Це дає нам можливість гарантувати якість кожного рядка.


Купити пісочний мішок Сендбег можна тут https://sportdominator.com/product/sandbag/

Де купити ремінь для йоги в Києві?

Ремінь для йоги - річ корисна, якщо у вас проблеми з гнучкістю. Як правило, проблеми у всіх початківців. Звичайно, йога - це не змагання, і поспішати в освоєнні поз йоги не варто. Однак, справа навіть не в поспіху: ремені для йоги дозволяють виконати асану правильно навіть без необхідної розтяжки.

Ремінь - це, свого роду, «подовжувач» для ваших рук і ніг. Адже зазвичай проблема в тому, що ми не можемо дістати руками або ногами до потрібних місць, щоб виконати асану, і ремінь якраз може допомогти.

Такі речі називаються йога «пропси»; до них ще належать блоки, м'ячі, подушки, і т.д. Завдання «пропсов» - допомогти новачкам в йозі краще і безпечніше виконувати асани. Зазвичай, спочатку складно виконати позу, при цьому не рекомендується докладати надмірних зусиль, тому що це не метод йоги. Проте, за допомогою ременів можна глибше «увійти» в асану.

Які вони, ці ремені?

ремені для йогіОбично вони зроблені з бавовни або нейлону. На кінці може бути пряжка з регулятором. Бувають і ремені, де є петлі по всій довжині - дуже, до речі, зручні. Звичайно, все це справа на любителя, але перевага таких «багато-петельних» ременів в тому, що ними легко користуватися, по ходу змінюючи положення рук і ніг, використовуючи різні петлі.

Ремені бувають різної довжини; тут потрібно вибирати під свої параметри. Взагалі, правило просте: чим довше, тим краще, тому що якомога більше охопити, а відрегулювати довжину завжди можна за допомогою пряжки. Звичайно, якщо ремінь для вас занадто довгий, то це може бути незручно, тому вибирайте з розумом. Ще одна річ, яку потрібно врахувати - це текстура ременя. Справа в тому, що ремінь явно буде стикатися зі шкірою. При виконанні асан можливо тертя ременя про шкіру, тому, якщо його поверхня дуже шорстка, то може виникнути роздратування. Коли купуєте ремінь, подивіться, наскільки він приємний / неприємний для шкіри. Особисто я віддаю перевагу ремені з натуральних матеріалів. Ви ж можете надходити на свій розсуд. Головне - щоб ремінь був зручним і міцним. Ви можете купити ремені для йоги в багатьох магазинах спорттоварів.

Як використовувати ремені для йоги?

ремінь для йоги

Він може стати в нагоді у всіх асанах, де вам не вистачає розтяжки, наприклад, в пасчімоттанасане, тріконасане, матсьендрасане, і т.д. Нахили, скручування, навіть деякі силові асани буде легше виконувати з ременем. Однак, оскільки ідея поз йоги в тому, щоб розвивати тіло за рахунок балансу власних сил, то рекомендується чергувати практику з ременем, і без нього. Так ви поступово навчитеся робити асани як годиться. Але на початковому етапі освоєння, ремінь може допомогти у виконанні поз, а також додати безпеки вашій практиці йоги.

Купити ремінь для йоги можна тут https://sportdominator.com/product/yoga-strap/

Де можна купити гамак для йоги в Києві?

Добрий день, шановні читачі! Як тільки не називають цей незвичайний вид йоги: йога в гамаку, антігравіті йога або антигравітаційна, йога в повітрі або аеро йога, весела йога.

І в кожному з цих назв відкривається сама суть цих вправ, які виконуються в гамаку, підвішеному до стелі, тобто в повітрі.

Це вдосконалене напрямок було розроблено в 2007 році і офіційно визнано. Воно підкреслює основні традиції цього вчення, спрямовані на розтяжку і зміцнення м'язів, без створення навантажень на суглоби. Сьогодні в статті розглянемо, що це таке, в чому користь цього напрямку, чи є протипоказання для занять, чи можна зробити гамак своїми руками.

Йога в гамаку або політ в повітрі
Поряд з основними простими асанами, ця йога містить елементи гімнастики і хореографії, пілатесу та акробатики. А ефект впливу антигравітаційна вправ, фахівці порівнюють із заняттями в басейні, де руху тіла пластичні, сприяють розвитку мускулатури, а всі пошкодження і травми зовсім виключені.

Історія створення антігравіті йога
Дивну систему створив колишній американський чемпіон зі спортивної гімнастики Крістофер Харрісон. Після спортивної кар'єри від створив танцювальну групу AntiGravity, яка виконувала безліч різних акробатичних етюдів. Створюючи свої хитромудрі трюки в повітрі, до нього прийшло розуміння, як можливо долати тяжіння земне.

політ в повітрі

Як гімнаст, хореограф і танцюрист, він завжди мріяв створити незвичайне напрямок, яке б не тільки дозволяло людині парити в повітрі, але ще і приносило користь для здоров'я. Ідея виникла несподівано, коли після чергового виступу Крістофер відпочивав в гамаку і випадково перекинувся догори дригом, зачепившись за тканину ногами.

Він відчув, в положенні вниз головою, що по тілу розтікається розслаблення і відпочинок, а ще це положення добре розтягує спину. А втома, дискомфорт, напруга в м'язах і поганий настрій йдуть. На зміну ж їм приходить енергія і фізична бадьорість.

Перебуваючи в гамаку він став виконувати різні вправи з танців, пілатесу, йоги та гімнастики. Так народилася нова техніка, яка отримала назву антігравіті йога або в гамаку.

Йога в гамаках що це таке
Нове модне напрямок швидко почав розходитися по світу. Зараз люди успішно освоюють вправи польоту і невагомості, майже вже в 50 країнах світу. Що ж це таке?

AntiGravity представляє щось на кшталт гібрида, який і фітнесом не можна назвати і йогою теж. Воно представляє щось середнє між повітряною гімнастикою і пілатесом з асанами. Навіть важко пояснити, краще вам самим побачити, хоча б на відео.


Але фахівці, називають антігравіті відгалуженням йоги, лише тому, що всі вправи виконуються усвідомлено і взаємно поєднуються не тільки з диханням, але і з практикою медитативної.

Гімнастика виконується на трапеції з тканини, яка спеціальними конструкціями кріпиться до стелі в метрі від статі і нагадує гамак. Перші вправи виконуються під керівництвом тренера.

У чому користь йоги в гамаку
Найважливіше, вправи в повітрі служать відмінною релаксацією для втомленою нервової системи. Досвідчений тренер, дивлячись на своїх учнів виділяє групи напружених м'язів на тілі, часто є наслідком стресу. В процесі занять в гамаку ці зони напруги розслабляються і звільняються. Тіла дається можливість відчути не тільки повне м'язове розслаблення, але свободу в суглобах і у всьому тілі.

Згодом приходить гнучкість хребта і суглобів, з'являється правильна, гарна постава і це досягається не через фізичне (механічне) напруга, а через розслаблення.

Особливо виділяють користь цих вправ для витягування хребта, використовуються спеціальні асани для цього. Причому фахівці підкреслюють, що в традиційній йоги на витягування хребта люди витрачають роки, а в повітряному все відбувається без особливих зусиль і за короткий час.

Це відбувається за допомогою зняття гамаком частини ваги власного тіла, адже в будь-якому положенні тканину гамака міцно утримує тіло людини, прибираючи напругу і дозволяючи тілу розслаблятися, а м'язам і хребту розтягуватися.

Регулярно займаючись аеро йогою, хребет можна без зусиль витягнути на два сантиметри. Заняття в гамаку збільшують не тільки м'язову силу організму, а й духовну, крім цього розвивається координація тіла, гнучкість і спритність.

користь йоги антігравіті

Часта зміна положення тіла тренує вестибулярний апарат, зміцнюються стінки судин, оскільки міняється положення тіла, змінюються і кола кровообігу, змінюється і навантаження на судини.

Йога в повітрі благотворно впливає на роботу внутрішніх органів. Асани вниз головою сприяють тому, що опущені з роками внутрішні органи стають на свої місця. Перевернуті асани особливо корисні людям з опущеними органів: нирок, матки.

Купити гамак для йоги можна тут https://sportdominator.com/product/yoga-hammock/

Де можна купити обважнювачі для ніг в Києві?

На сучасному етапі так багато різноманітних пристосувань використовується в фітнесі для більш ефективних і виснажливих тренувань. Обважнювачі для ніг - досить популярне пристосування в спорті, ними користуються не тільки професійні спортсмени, але також і любителі, які хочуть тримати своє тіло в хорошій фізичній формі і в тонусі.


Зараз їх використання набуло особливо велику популярність, адже за допомогою правильно підібраних обважнювачів можна домогтися неймовірних результатів в спорті. Але що вони собою являють, які їх особливості, приносять вони тільки користь або ж може шкодять нашому здоров'ю, ми спробуємо розібратися в цій статті.

Для чого необхідні
Для чого потрібні спортивні обважнювачі для ніг? По-перше, звичайно ж, для збільшення навантаження на м'язи під час занять спортом. Щоб тренування в залі або просто на стадіоні були більш ефективними був придуманий такий інвентар, як обважнювачі для ніг.

Заняття з обважнювачами допомагають збільшити інтенсивність тренувань, витратити більше калорій, ніж при звичайних заняттях. А ефект від них буде просто приголомшливим, ви самі переконаєтеся в цьому через деякий час.

За допомогою обважнювачів ми:

нарощуємо м'язову масу швидше, тому що наші м'язи тренуються більш ефективно і якісно;
втрачаємо зайві калорії, що в результаті допомагає скинути зайву вагу і прибрати жирові відкладення на проблемних ділянках нашого тіла;
покращуємо наші показники сили і витривалості, оскільки тренування з обважнювачами більш складні і виснажливі і навантаження на організм йде більше.
Користь від обважнювачів очевидна, а значить, якщо ви вирішите застосовувати їх на своїх тренуваннях, то скоро ви просто не дізнаєтеся своє тіло, тому що воно стане більш підтягнутим і рельєфним.
Читайте також: Як я схудла на 17 кг. за 3 місяці

як підібрати
Обважнювачі - це накладки, які виготовлені з щільної тканини, наповнені всередині сіллю, піском або іншим наповнювачем, який збільшує її. У спортивних магазинах вам запропонують велику різноманітність цих штучок. Зазвичай вага обважнювачів може варіюватися від півкілограма до п'яти-шести. Також вони можуть бути як насипні, так і пластинчасті.

У чому ж їх різниця:

Насипні обважнювачі - це ті, наповнювачем яких і є насипаний в них матеріал, найчастіше це спеціальний пісок. Мінус їх у тому, що вони швидко протираються, і також ви не зможете змінити їх вага, при необхідності. Якщо вам потрібні будуть обважнювачі з великою вагою, то потрібно буде купувати нові.
А ось пластинчасті обважнювачі більш просунуті і зручні, оскільки в них вага можна збільшити в залежності від того, скільки залізних пластинок ви туди вставите. Їх зручно застосовувати новачкам, оскільки завдяки пластинках легко виставляти необхідну вагу. Крім того, вони дозволять заощадити чималу суму грошей.
Якщо ви плануєте займатися спортом в домашніх умовах, то в принципі вам буде досить напівкілограмових обважнювачів. Але якщо ви плануєте займатися в тренажерному залі, то краще придбати пластинчасті, оскільки в них ви все-таки зможете регулювати інтенсивність тренування, виставляючи саме ту вагу, який необхідний для певних типів вправ.

Купити обважнювачі для ніг можна тут https://sportdominator.com/product/wrist-ankle-weights-1-5kg/

Купити обважнювачі для ніг в Києві

Коли справа доходить до обважнювачів для ніг, одні з найбільш поширених питань, які задають - "а чи ефективні вони? а як вони працюють? ".

Обважнювачі можуть використовуватися для різних цілей, які включають серцево-судинні вправи і фізичні навантаження для ніг. Спортсмени часто використовують обважнювачі для нарощування м'язової маси.

Одним з найвідоміших варіантів є використання обважнювачів в силових тренуваннях. Обважнювачі для ніг зазвичай кріпляться до нижньої частини гомілки і ахіллового сухожилля і не повинні використовуватися в тренуваннях, коли є ризик перенапруги.

Максимальні вигоди від обважнювачів можуть бути отримані, коли вони застосовуються під керівництвом спортивного тренера або лікаря-ортопеда.


Як працюють обважнювачі для ніг?
Обважнювачі для ніг, безумовно, ефективні, коли вони використовуються під час ходьби або бігу.

Обважнювачі дають додаткове навантаження на м'язи стегна і сідниць, отже, змушують робити допоміжні зусилля для ходьби або бігу з обтяженнями. Підвищена напруга в м'язах також сприяє гарній серцево-судинної тренування, так як посилюється дихання і кровообіг.

Принцип тренування з обважнювачами для ніг зовсім простий і прозорий - у людини, яка їх носить на обох ногах, підвищується вага, тому через збільшення сили тяжіння від додаткової ваги, людина повинна застосовувати більше зусиль для одного і того ж дії.


Це робить носіння обважнювачів для ніг дуже хорошим вправою, в результаті збільшується швидкість кровообігу і тіло спалювати набагато більше енергії (у вигляді калорій).

Такі обважнювачі для ніг, близько 4-5 кг. кожен, часто використовуються для тренування на витривалість. Чим більше тривалість щоденного носіння обтяжень, тим, в кінцевому підсумку, більше спалюється жирів і складних білків, які зберігаються в м'язах. Це робить м'язи більш здоровими і витривалими. Тренування з обважнювачами збільшує силу м'язів кінцівок і черевного преса.

Тому правильною відповіддю на питання "чи ефективні обважнювачі для ніг?" Є однозначне «так». Однак варто зазначити, що обтяження "працюють" тільки, якщо вони використовуються в правильній манері. Спортивний тренер або фітнес-інструктор допоможуть вам вивчити деякі рекомендації щодо їх ефективного використання.

Обважнювачі для ніг: застереження
обважнювачі для ногХотя обважнювачі для ніг, безумовно, корисні, проте багато лікарів наполягають, що людям з ортопедичними проблемами не рекомендовано їх використання.

Молоді люди, які не володіють якими-небудь проблеми з суглобами можуть використовувати обважнювачі для виконання будь-яких фізичних вправ для ніг, які включають підйоми і розгинання, «жим лежачи» і практично будь-які вправи, які чинять тиск на м'язи.

Практикуючі лікарі рішуче не радять використовувати обважнювачі для ніг, якщо присутні будь-які болі в суглобах або існують проблеми, пов'язані з кістками або м'язами. Натяг і тиск, що чинять обтяження в результаті використання, як правило, різко погіршують ситуацію.

Люди, які мають менш важкі проблеми з суглобами і м'язами можуть без проблем використовувати обважнювачі для ніг для легких вправ, таких, як ходьба або виконання роботи по дому.

Якщо ви використовуєте обважнювачі для спортивних тренувань, то попередня ретельна розминка є абсолютною необхідністю, перш ніж закріпити на щиколотці обтяження. Інакше є шанс отримати розтягнення зв'язок або м'язів. Поступово розігріваючи м'язи, ви готуєте їх для подальшої тренування.

Якщо ви відчуваєте, що якісь м'язи болять, або тільки починаєте відчувати хворобливість, негайно зніміть обважнювачі для ніг і перейдіть на більш спокійний режим тренування - з бігу на швидку ходьбу.

Якщо ви страждаєте від болів в суглобах і м'язах, то зверніться за консультацією до лікаря, перш ніж використовувати обважнювачі для ніг. Займайтеся на здоров'я!

Купити обважнювачі для ніг можна тут https://sportdominator.com/product/wrist-ankle-weights-2kg-2/

Де купити петлі Береша в Києві?

Петлі Береша - це краще доповнення до вашої роботи над прямими і косими м'язами живота. Петлі, за якими закріпив своє ім'я відомий український атлет Олександр Береш, що став срібним і бронзовим призером літніх Олімпійських ігор в Сіднеї, мають ряд переваг, про які потрібно знати кожному, хто збирається придбати даний тренажер.

Перевага №1. Дозволяє виконувати кращі вправи для преса
Петлі Береша дозволяють виконувати краща вправа для прокачування преса - підйом ніг у висі на турніку. Багато чоловіків і жінки стикаються з проблемами в цій вправі з таких причин:

Тривалий вис на турніку - складне завдання не лише для людей з надмірною масою тіла (причому як жирової, так і м'язової), але і взагалі для кожного. Заняття з турніком призводять до утворення мозолів на «хапальної» поверхні долоні або пальців. Тимчасове полегшення принесуть рукавички для фітнесу, але вони дуже швидко зношуються і потребують постійної заміни. Петлі Береша дозволяють виконувати краща вправа для преса без ризику травмувати шкіру рук.
При виконанні вправи атлета «качає» з боку в бік. Петлі Береша стабілізують тіло в просторі, що дозволяє позбутися від розгойдування тіла з боку в бік і виконати кілька додаткових повторень.
Спортсмен (спортсменка) не бажає прокачувати передпліччя, які щосили працюють при висі на турніку. Це актуально як для дівчат, яким не потрібні великі передпліччя, так і для чоловіків, які не бажають давати надмірне навантаження на кисті рук.
Турнік незручний для тривалого вису. У сучасних фітнес-клубах зустрічаються тренажери, на яких зручно виконувати підтягування, але незручно висіти. Тренажер, який призначений саме для підняття ніг, менш ефективний, ніж звичайний турнік, тому петлі Береша можуть з розкоші перетворитися на необхідність.
Вправи на турніку також дозволяють пропрацювати косі м'язи живота і збільшити функціональність в повсякденному житті.

Перевага №2. Збільшують частоту тренувань
Слідство зняття навантаження з передпліч і зап'ясть. Неможливо тренуватися часто з втомленими передпліччя і кровоточать мозолями. Якщо з мозолями рукавички для фітнесу тимчасово справляються, то з втомою в передпліччях на всі 100% впоратися тільки петлі Береша. Лямки і гаки знімають навантаження з кистей рук лише частково, тоді як винахід срібного та бронзового призера Олімпійських ігор дозволяє тренувати тільки прес. «Виключення» передпліч дозволяє збільшити частоту і якість тренувань преса.

Перевага №3. Тренуватися завжди і всюди
Петлі Береша можна підвісити на будь-який турнік або поперечину. З ними можна займатися в спортзалі, на вулиці чи вдома. Для повноцінної прокачування преса можна не купувати масивний турнік-бруси, а придбати поперечину, вставити її в дверний отвір і за допомогою петель доводити ефективність тренувань до максимуму. У домашньому тренінгу петлі Береша - це вибір людей, у яких немає зайвого місця в будинку, а прес є найважливішою м'язовою групою. Петлі Береша дозволяють заощадити кошти і місце в порівнянні з покупкою дорогого турніка. На відміну від масивного турніка, цей тренажер можна взяти з собою і тренуватися там, де ви захочете.

Перевага №4. Позбутися від неефективних вправ
Тільки підйоми ніг на турніку і вправи з роликом для прессаспособни дати вам заповітні 6 кубиків і «прокреслити» косі м'язи живота. Різні скручування і інші схожі з ними вправи працюють дуже слабо. Якщо при занятті на турніку у середньостатистичного обивателя прогрес буде видно через 2-3 тижні, то виконання вправи на підлозі не гарантує результату і через 2-3 місяці. Придбання турніка і петель Береша змушують вас відмовитися від неефективних вправ на користь того, що дійсно працює.



Перевага №5. Ідеальний тренажер для дівчат
Петлі Береша повністю знімають навантаження з передпліч. Це усуває головний страх більшості дівчат - «перекачатися» і знайти мужню фігуру. Великі, сильні руки - це мужньо, але не жіночно. Петлі Береша розвіюють всі страхи прекрасної половини людства, так як дозволяють ізолювати м'язи живота і не прокачувати м'язи кистей рук.

Про те, що придбання петлею Береша - це дешевше і зручніше, ніж постійна зміна рукавичок, ми говорити не будемо. Про це відомо за замовчуванням.

Перевага №6. безпечний тренінг
Петлі Береша знімають навантаження не тільки з кистей рук, але і з хребта. Роботу з петлями часто «виписують» лікарі спортсменам, які відновлюються після травм. Хронічні проблеми зі спиною також не стануть виправданням відмови від тренувань для тих, у кого є петлі Береша.

Купити петлі Береша https://sportdominator.com/product/ab-straps/