Скакалка - один з найстаріших, простих, але ефективних спортивних снарядів.
Колись скакалка представляла собою мотузку, через яку стрибають, крутячи її і перекидаючи
через голову.
Потім до мотузочці для зручності прикріпили ручки, стали експериментувати з матеріалами шнура,
вагою, способом прикріплення ручок до шнура, з їх формою і матеріалом ...
Варіацій виявилося дуже багато, за певними параметрами скакалки згрупували в кілька видів.
Отже, види скакалок за своїми функціями бувають такі.
Прості скакалкі
Така скакалка - саме та сама «мотузочок, через яку стрибають».
Різноманітність таких скакалок досягається різними матеріалами шнура (пластик, мотузка,
гума, шкіра) і ручок.
Довжина такої скакалки найчастіше не регулюється.
Саме така скакалка підійде для новачка, який «просто вирішив пострибати».
Не відомо, чи надовго його захопить дане захоплення, і для початку варто позайматися з простою скакалкою.
Така скакалка - найдешевша.
Але при цьому вона прекрасно справляється з усіма функціями, які виконують скакалки:
• виробляє увагу
• тренує швидкість і координацію рухів
• розслабляє м'язи
• зміцнює серцево-судинну систему
• бореться із зайвою вагою
Швидкісна скакалка
Швидкісні скакалки відрізняються більш високою швидкістю обертань, і як результат -
більш інтенсивним навантаженням на серцево-судинну систему і м'язи.
Збільшення швидкості обертання досягається шляхом монтажу підшипників в ручки скакалки, що
дозволяє робити більшу кількість обертів за одиницю часу.
Швидкість обертання шнура, при виконанні вправ професіоналом, може досягати 5-6 оборотів в секунду!
При відпрацьованої техніки тренування зі швидкісної скакалкою дає навантаження, рівну дуже серйозною пробіжці.
Тому такий снаряд прекрасно підійде ще й для бажаючих схуднути.
Cледует знати, що така скакалка підходить тільки для виконання найпростіших стрибків.
Вона не підходить для виконання складних вправ: стрибків з перехрещуванням рук, подвійних, вперед і назад, в сторону і інших.
При заняттях з цим типом скакалок необхідно враховувати також, що під час тренування,
при втраті концентрації, з-за великої швидкості обертання шнура, ви можете досить відчутно
вдарити себе по ногах.
Шнур в даній скакалці може бути пластиковим, сталевим в вінілової оболонці, шкіряним.
Довжина такої скакалки регулюється.
Шнур, в разі виходу з ладу, можна замінити.
Скакалка утяжеленная
Обтяжені скакалки
Це тип скакалок, вага яких значно більше в порівнянні з простими і швидкісними аналогами.
Непідготовленій людині буде нелегко користуватися таким снарядом.
Ускладнення досягається шляхом збільшення ваги ручок і / або ваги шнура.
Збільшення ваги ручок досягається шляхом вставки обважнювачів (наприклад, піску або металевих вставок), які, при необхідності, можна вийняти.
Збільшення ваги шнура досягається використанням більш важкого матеріалу.
Вага таких скакалок може досягати трьох кілограмів.
Головна функція обтяженою скакалки - збільшення навантаження на м'язи верхньої частини тіла.
Але, як би парадоксально це не звучало, такий снаряд вельми ефективний і для розслаблення м'язів - для обертання важкого шнура потрібно докласти значну силу, проте, щоб це виходило
робити протягом тривалого часу, м'язи, не задіяні в обертанні, слід розслабити.
Довжина такої скакалки може регулюватися і не регулюватися.
Скакалки з вбудованим лічильником
У цих скакалок в ручці / ах вмонтований спеціальний лічильник.
Лічильник може бути:
Скакалка з лічильником
• механічним - в цьому випадку він відображає тільки кількість зроблених обертів
• електронним - в цьому випадку він може відображати ще й тривалість сесії стрибків, і кількість витрачених за цей час калорій.
Така скакалка підійде і любителю, який бажає знати, як довго він стрибав, скільки він «настрибав» раз або калорій, і професійному спортсмену, як «розумного» снаряда, за допомогою якого можна розрахувати потрібну навантаження.
Для отримання такої інформації перед початком стрибків слід ввести вихідні дані: зріст, вага, можливо, інші параметри.
Потім скакалка підрахує, скільки разів шнур прокрутився, і визначить кількість витрачених на це калорій.
Наступного разу ви будете знати, скільки хвилин треба стрибати, щоб «спалити» певний
кількість калорій.
Ціна скакалок з вбудованим лічильником вище в порівнянні з простою скакалкою, а з електронним лічильником - вище значно, різниця цін може бути в рази більше.
Довжина такої скакалки не регулюється, так як під час регулювання можна збити з'єднання
скакалки з лічильником.
Купити шнур можна в нашому магазині https://sportdominator.com/product/wire-screw-kit/
Колись скакалка представляла собою мотузку, через яку стрибають, крутячи її і перекидаючи
через голову.
Потім до мотузочці для зручності прикріпили ручки, стали експериментувати з матеріалами шнура,
вагою, способом прикріплення ручок до шнура, з їх формою і матеріалом ...
Варіацій виявилося дуже багато, за певними параметрами скакалки згрупували в кілька видів.
Отже, види скакалок за своїми функціями бувають такі.
Прості скакалкі
Така скакалка - саме та сама «мотузочок, через яку стрибають».
Різноманітність таких скакалок досягається різними матеріалами шнура (пластик, мотузка,
гума, шкіра) і ручок.
Довжина такої скакалки найчастіше не регулюється.
Саме така скакалка підійде для новачка, який «просто вирішив пострибати».
Не відомо, чи надовго його захопить дане захоплення, і для початку варто позайматися з простою скакалкою.
Така скакалка - найдешевша.
Але при цьому вона прекрасно справляється з усіма функціями, які виконують скакалки:
• виробляє увагу
• тренує швидкість і координацію рухів
• розслабляє м'язи
• зміцнює серцево-судинну систему
• бореться із зайвою вагою
Швидкісна скакалка
Швидкісні скакалки відрізняються більш високою швидкістю обертань, і як результат -
більш інтенсивним навантаженням на серцево-судинну систему і м'язи.
Збільшення швидкості обертання досягається шляхом монтажу підшипників в ручки скакалки, що
дозволяє робити більшу кількість обертів за одиницю часу.
Швидкість обертання шнура, при виконанні вправ професіоналом, може досягати 5-6 оборотів в секунду!
При відпрацьованої техніки тренування зі швидкісної скакалкою дає навантаження, рівну дуже серйозною пробіжці.
Тому такий снаряд прекрасно підійде ще й для бажаючих схуднути.
Cледует знати, що така скакалка підходить тільки для виконання найпростіших стрибків.
Вона не підходить для виконання складних вправ: стрибків з перехрещуванням рук, подвійних, вперед і назад, в сторону і інших.
При заняттях з цим типом скакалок необхідно враховувати також, що під час тренування,
при втраті концентрації, з-за великої швидкості обертання шнура, ви можете досить відчутно
вдарити себе по ногах.
Шнур в даній скакалці може бути пластиковим, сталевим в вінілової оболонці, шкіряним.
Довжина такої скакалки регулюється.
Шнур, в разі виходу з ладу, можна замінити.
Скакалка утяжеленная
Обтяжені скакалки
Це тип скакалок, вага яких значно більше в порівнянні з простими і швидкісними аналогами.
Непідготовленій людині буде нелегко користуватися таким снарядом.
Ускладнення досягається шляхом збільшення ваги ручок і / або ваги шнура.
Збільшення ваги ручок досягається шляхом вставки обважнювачів (наприклад, піску або металевих вставок), які, при необхідності, можна вийняти.
Збільшення ваги шнура досягається використанням більш важкого матеріалу.
Вага таких скакалок може досягати трьох кілограмів.
Головна функція обтяженою скакалки - збільшення навантаження на м'язи верхньої частини тіла.
Але, як би парадоксально це не звучало, такий снаряд вельми ефективний і для розслаблення м'язів - для обертання важкого шнура потрібно докласти значну силу, проте, щоб це виходило
робити протягом тривалого часу, м'язи, не задіяні в обертанні, слід розслабити.
Довжина такої скакалки може регулюватися і не регулюватися.
Скакалки з вбудованим лічильником
У цих скакалок в ручці / ах вмонтований спеціальний лічильник.
Лічильник може бути:
Скакалка з лічильником
• механічним - в цьому випадку він відображає тільки кількість зроблених обертів
• електронним - в цьому випадку він може відображати ще й тривалість сесії стрибків, і кількість витрачених за цей час калорій.
Така скакалка підійде і любителю, який бажає знати, як довго він стрибав, скільки він «настрибав» раз або калорій, і професійному спортсмену, як «розумного» снаряда, за допомогою якого можна розрахувати потрібну навантаження.
Для отримання такої інформації перед початком стрибків слід ввести вихідні дані: зріст, вага, можливо, інші параметри.
Потім скакалка підрахує, скільки разів шнур прокрутився, і визначить кількість витрачених на це калорій.
Наступного разу ви будете знати, скільки хвилин треба стрибати, щоб «спалити» певний
кількість калорій.
Ціна скакалок з вбудованим лічильником вище в порівнянні з простою скакалкою, а з електронним лічильником - вище значно, різниця цін може бути в рази більше.
Довжина такої скакалки не регулюється, так як під час регулювання можна збити з'єднання
скакалки з лічильником.
Купити шнур можна в нашому магазині https://sportdominator.com/product/wire-screw-kit/
Комментариев нет:
Отправить комментарий